Nos cours d’Aquagym
Tous les cours du Lausanne Natation d’aquagym sont donnés à la piscine de Mon-Repos, les
- Mardis: 19h10 ou 20h10
- Mercredis: 20h00
- Vendredis: 18h15, 19h15 ou 20h15
Les factures sont trimestrielles et nos tarifs sont les suivants :
- Mardi et mercredi: Fr. 170.– + entrée piscine à un tarif préférentiel
- Vendredi: Fr. 185.– tout compris
Pour de plus amples informations et inscription, merci de bien vouloir prendre contact avec Mme Marie-Claude Giroud, responsable de la section “Aquagym ” et monitrice, les lundis, mercredis et vendredis de 16h à 18h par email mcgiroud[at]romandie.com
Qu’est-ce que l’aquagym?
Comme son nom l’indique, l’aquagym est une gymnastique qui se déroule dans l’eau et dont la caractéristique principale d’utiliser la résistance de l’eau pour :
- Entretenir et développer la musculature
- Affiner la silhouette par des exercices appropriés
- Tonifier les tissus
- Améliorer le système cardio-vasculaire.
Ses avantages par rapport aux activités terrestres ne sont pas négligeables : dans l’élément aquatique, le corps est plus léger et la charge qui s’exerce naturellement sur les membres inférieurs se trouve fortement réduite ; les articulations sont ainsi mieux préservées, le renforcement musculaire se fait en douceur, il entraîne une activation de la circulation sanguine et l’on bénéficie également d’un excellent effet de relaxation dû à l’hydromassage. Afin de varier les manières de s’entraîner, on peut utiliser différents matériels : frites aquatiques, planches de natation, gants spécifiques à l’eau, etc.
L’aquagym s’adresse à tous, nageurs et non nageurs, hommes et femmes, jeunes, moins jeunes, débutants, sportifs confirmés, femmes enceintes, personnes souffrant du dos, ayant des problèmes articulaires ou présentant une surcharge pondérale, etc., car contrairement à l’idée qu’on peut s’en faire, nous sommes “tous égaux dans l’eau !” . Chaque personne peut adapter son propre rythme aux exercices effectués, l’essentiel étant de bouger, tout en y trouvant du plaisir.
Comme tout sport pratiqué en groupe, l’aquagym a un rôle social à jouer : elle offre à chacun l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes, élargir son cercle de connaissances et, pourquoi pas, se faire de nouveaux amis !
